Giải đáp| Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?

Bước sang giai đoạn 7 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã có phần mạnh khỏe và phát triển hơn. Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý lên thực đơn, thời gian biểu phù hợp khi cho bé ăn dặm. Vậy bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?, bài viết này LOBO sẽ giúp bạn có câu trả lời.

1. Bé 7 tháng tuổi ăn dặm được những gì?

Khi bé bước sang giai đoạn 7 tháng tuổi, chế độ ăn dặm trở nên quan trọng hơn trong quá trình phát triển của bé. Ở thời điểm này, bé không chỉ dựa vào sữa mẹ hoặc sữa công thức mà còn cần bổ sung các loại thực phẩm khác để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng cao. Vậy, bé 7 tháng tuổi có thể ăn dặm những loại thực phẩm gì?

1. 1. Cháo và bột

Cháo và bột là hai loại thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn dặm của bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể nấu cháo từ gạo, bột gạo hoặc yến mạch, sau đó kết hợp với các loại rau củ như bí đỏ, cà rốt, khoai tây, cải bó xôi, hoặc rau ngót. Đây là những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Cháo hoặc bột nên được nấu loãng, mịn, dễ tiêu hóa để bé có thể dễ dàng nhai và nuốt. Bạn có thể bắt đầu với một ít cháo trắng, sau đó dần dần thêm các loại rau củ để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

1.2. Trái cây nghiền

Trái cây là nguồn thực phẩm mang lại vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể của các bé. Bé 7 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm các loại trái cây nghiền như chuối, bơ, táo, lê, hoặc xoài. Những loại trái cây này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bé làm quen với hương vị tự nhiên, ngọt mát từ các loại quả.

Chuối là một lựa chọn tuyệt vời bởi nó dễ tiêu hóa và giàu kali, giúp hỗ trợ chức năng tim mạch và hệ thần kinh của bé. Táo và lê có thể được hấp chín và nghiền nhuyễn, giúp bé dễ ăn hơn. Bơ là một loại trái cây giàu chất béo tốt, cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé.

1.3. Rau củ hấp nghiên

Rau củ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất quan trọng cho bé. Một số loại rau củ mà bé 7 tháng tuổi có thể ăn dặm bao gồm bí ngô, khoai lang, cà rốt, và đậu Hà Lan. Những loại rau củ này có thể được hấp chín rồi nghiền nhuyễn để bé dễ ăn.

Rau củ không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp phát triển vị giác của bé, khuyến khích bé thử nghiệm với các hương vị khác nhau. Bạn nên bắt đầu với một loại rau củ, sau đó dần dần kết hợp nhiều loại với nhau để bé không bị nhàm chán.

1.4. Thịt, cá và trứng

Bắt đầu từ 7 tháng tuổi, bé có thể ăn dặm các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, và lòng đỏ trứng. Những loại thực phẩm này cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và hệ miễn dịch của bé.

• Thịt gà: Là thực phẩm quan trọng chứa nguồn protein dồi dào và cũng dễ tiêu hóa hơn. Thịt gà có thể được nấu chín kỹ, xé nhỏ và nghiền nhuyễn để bé dễ ăn.
• Cá: Các loại cá như cá hồi, cá trích giàu omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại cá ít xương và đảm bảo nấu chín kỹ trước khi cho bé ăn.
• Lòng đỏ trứng: Là nguồn cung cấp protein và choline cần thiết cho sự phát triển trí não. Trứng cần được luộc chín hoàn toàn trước khi cho bé ăn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

2. Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?

Trẻ 7 tháng ăn dặm mấy bữa một ngày vẫn luôn là câu hỏi mà nhiều cha mẹ quan tâm. Khi trẻ được 7 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao hơn so với giai đoạn trước. Việc phân chia bữa ăn hợp lý sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn và phát triển khỏe mạnh. Sau đây là đáp án cho câu hỏi bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 7 tháng tuổi nên ăn dặm khoảng 2-3 bữa mỗi ngày. Điều này giúp bé có thể tiếp nhận đủ lượng thực phẩm cần thiết mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa còn non nớt.

• Bữa sáng: Đây là bữa ăn nhẹ, bạn có thể cho bé ăn một bát cháo nhỏ hoặc bột yến mạch kết hợp với trái cây nghiền. Bữa sáng nên nhẹ nhàng để bé khởi đầu ngày mới với năng lượng vừa đủ.
• Bữa trưa: Đây là bữa chính trong ngày, bạn nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm như cháo, rau củ, và một ít thịt, cá hoặc trứng. Bữa trưa nên có đủ cả 4 nhóm chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, và vitamin.
• Bữa chiều/tối: Một số bé có thể cần thêm một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều hoặc tối, tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và lịch trình bú sữa của bé. Bữa này có thể là một bát cháo nhỏ hoặc trái cây nghiền.

Ngoài các bữa ăn dặm, bé vẫn cần được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức đều đặn trong ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Mỗi bé có nhu cầu ăn khác nhau, vì vậy bạn cần quan sát và điều chỉnh số bữa ăn phù hợp với bé. Nếu bé tỏ ra không hứng thú với việc ăn dặm, bạn có thể giảm bớt số bữa và tập trung vào các bữa chính. Ngược lại, nếu bé ăn ngon miệng và không có dấu hiệu no, bạn có thể tăng thêm một bữa nhẹ vào buổi chiều.

3. Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo 1 bữa?

Số lượng cháo mà bé cần mỗi bữa ăn là một yếu tố quan trọng mà các bậc phụ huynh cần lưu ý. Bé ăn đủ lượng cháo cần thiết sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Theo các chuyên gia, bé 7 tháng tuổi có thể ăn khoảng 100-200ml cháo mỗi bữa. Ban đầu, bạn có thể bắt đầu với khoảng 100ml, sau đó tăng dần lên 180-200ml khi bé đã quen với việc ăn dặm.

Lượng cháo cụ thể phụ thuộc vào khả năng ăn của từng bé. Bạn nên quan sát và điều chỉnh lượng cháo phù hợp với nhu cầu của bé, tránh ép bé ăn quá nhiều vì điều này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng hoặc khó tiêu.

Bé 7 tháng tuổi chưa thể nói cho bạn biết khi nào bé đã no hoặc vẫn còn đói, vì vậy việc quan sát tín hiệu từ bé là rất quan trọng. Nếu bé ăn hết phần cháo mà vẫn tỏ ra muốn ăn thêm, bạn có thể tăng thêm một chút lượng cháo trong bữa sau. Ngược lại, nếu bé chỉ ăn một nửa phần cháo và tỏ ra không muốn ăn tiếp, bạn không nên ép bé.

Việc duy trì một lượng cháo phù hợp giúp bé tiêu hóa tốt hơn và hấp thu đầy đủ dưỡng chất, đồng thời tránh được tình trạng ăn uống quá mức.

4. Lựa chọn phương pháp cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm phù hợp

Khi đã nắm được việc nên cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là phù hợp, bạn cũng cần tìm hiểu thêm về phương pháp cho bé ăn dặm. Phương pháp ăn dặm là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình chuyển từ chế độ ăn sữa sang ăn dặm. Có nhiều phương pháp ăn dặm khác nhau, và việc chọn phương pháp phù hợp với bé là rất quan trọng.

4.1. Ăn dặm kiểu truyền thống

Phương pháp ăn dặm truyền thống là phương pháp phổ biến và được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn. Với phương pháp này, bé bắt đầu ăn dặm với cháo hoặc bột gạo loãng, sau đó thêm dần các loại rau củ và protein.

Ưu điểm của phương pháp này là dễ thực hiện và dễ điều chỉnh theo nhu cầu của bé. Bé có thể làm quen với việc nhai nuốt và hấp thu dưỡng chất từ từ, không gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

4.2. Ăn dặm kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật tập trung vào việc cho bé ăn các thực phẩm tươi, riêng biệt từng món, giúp bé nhận biết và thưởng thức hương vị tự nhiên của từng loại thực phẩm. Phương pháp này khuyến khích bé tự chọn thực phẩm và tự ăn, giúp phát triển kỹ năng nhai nuốt và tự lập.

Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi sự chuẩn bị và quan sát kỹ lưỡng từ phụ huynh, đặc biệt là trong việc lựa chọn thực phẩm an toàn và phù hợp với bé.

4.3. Ăn dặm tự chỉ huy (BLW)

Ăn dặm tự chỉ huy (BLW – Baby Led Weaning) là phương pháp cho phép bé tự chọn thức ăn và tự ăn bằng tay, không cần đến thìa hay đũa. Bé có thể thử nghiệm nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ đó phát triển khả năng tự ăn và nhai.

Phương pháp này giúp bé phát triển kỹ năng tự lập và khám phá hương vị thức ăn theo cách tự nhiên nhất. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo an toàn cho bé khi ăn, đặc biệt là tránh các loại thực phẩm có nguy cơ gây nghẹn.

5. Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi đủ chất, tăng cân

Một lịch ăn dặm hợp lý không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tăng cân đều đặn. Dưới đây là một lịch ăn dặm mẫu cho bé 7 tháng tuổi:

• 6:30 – 7:00: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là bữa sáng sớm, giúp bé có đủ năng lượng bắt đầu ngày mới.
• 8:30 – 9:00: Bữa sáng với cháo hoặc bột yến mạch, kèm theo trái cây nghiền như chuối hoặc táo. Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho bé trong buổi sáng.
• 11:30 – 12:00: Bữa trưa với cháo hoặc bột kết hợp với rau củ nghiền và thịt, cá hoặc trứng. Đây là bữa chính trong ngày, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé.
• 14:30 – 15:00: Cho trẻ bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Bữa này giúp bổ sung năng lượng và duy trì lượng sữa cần thiết cho bé.
• 17:30 – 18:00: Bữa chiều hoặc tối với cháo, có thể kết hợp thêm một ít rau củ hoặc trái cây. Đây là bữa ăn nhẹ giúp bé không bị đói trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn nên duy trì cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức đều đặn trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng.

6. Gợi ý thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 7 tháng

Bên cạnh việc nắm được bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày, bạn cũng cần biết thực đơn cho bé ăn như thế nào cho khoa học. Việc thay đổi thực đơn hàng ngày sẽ giúp bé không bị nhàm chán và đồng thời khám phá thêm nhiều hương vị mới. Dưới đây là gợi ý thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi:

Tuần 1-2

• Ngày 1: Cháo trắng kết hợp với bơ nghiền.
• Ngày 2: Bột yến mạch với chuối nghiền.
• Ngày 3: Cháo bí đỏ với thịt gà nghiền.
• Ngày 4: Cháo khoai tây với cà rốt nghiền.
• Ngày 5: Cháo cải bó xôi với trứng.
• Ngày 6: Bột gạo với đậu Hà Lan nghiền.
• Ngày 7: Cháo khoai lang với thịt heo.

Tuần 3-4

• Ngày 8: Cháo cá hồi với bí ngô.
• Ngày 9: Bột gạo với táo nghiền.
• Ngày 10: Cháo bí đỏ với đậu phụ.
• Ngày 11: Cháo khoai tây với thịt gà.
• Ngày 12: Bột yến mạch với lê nghiền.
• Ngày 13: Cháo cải bó xôi với cá trích.
• Ngày 14: Bột gạo với xoài nghiền.

Thực đơn này giúp bé nhận được đầy đủ dưỡng chất và làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

7. Những lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Khi cho bé ăn dặm, có một số lưu ý quan trọng mà các bậc phụ huynh cần ghi nhớ:

7.1. Không ép bé ăn

Khi bé không muốn ăn, bạn không nên ép buộc quá.  Việc ép bé ăn có thể gây ra căng thẳng và làm mất đi niềm vui trong việc ăn uống. Thay vào đó, hãy để bé ăn theo nhu cầu và tín hiệu đói của mình.

7.2. Quan sắt phản ứng của bé

Mỗi khi thêm thực phẩm mới vào khẩu phần ăn dặm, hãy quan sát xem bé có bị dị ứng hoặc phản ứng bất thường không. Nếu bé có dấu hiệu phát ban, khó thở, hoặc tiêu chảy sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, hãy ngừng cho bé ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.

7.3. Đảm bảo vệ sinh

Vệ sinh an toàn thực phẩm là yếu tố quan trọng khi chuẩn bị thức ăn cho bé. Các dụng cụ nấu ăn, bình bú, và đồ ăn của bé cần được vệ sinh sạch sẽ để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

7.4. Không sử dụng gia vị

Tránh nêm muối, đường, hay các loại gia vị khác vào thức ăn của bé, vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bé, đặc biệt là thận và hệ tiêu hóa.

7.5. Thay đổi thực đơn thường xuyên

Thay đổi thực đơn thường xuyên giúp bé không bị nhàm chán và đồng thời giúp bé làm quen với nhiều loại thực phẩm và hương vị khác nhau. Tuy nhiên, mỗi khi thay đổi thực đơn, bạn cần theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh kịp thời.

Bài viết này hy vọng sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và hữu ích về việc bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày. Nếu bạn cần thêm bất kỳ điều gì cần hỗ trợ để chăm sóc bé tốt hơn, hãy liên hệ với LOBO nhé!