Giải đáp| Bé mấy tháng ăn được trái cây?

Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc bé mấy tháng ăn được trái cây? Hãy để bỉm Lobo giúp mẹ đi tìm câu trả lời ngay nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có trong trái cây

Rất nhiều mẹ bỉm trong giai đoạn nuôi con nhỏ băn khoăn: trẻ 4 tháng tuổi ăn hoa quả gì? Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Trẻ 5 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Trước khi tìm hiểu xem bé mấy tháng ăn được trái cây, hãy cùng Lobo điểm qua thành phần dinh dưỡng có trong trái cây nhé!

Trong trái cây chứa rất nhiều như chất xơ, carbohydrate lành mạnh. Đây là những chất dinh dưỡng giúp bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể ,… Mỗi loại trái cây khác nhau có chứa những dưỡng chất khác nhau. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn nhiều loại như bơ chứa nhiều vitamin K, B5, B6 và E, quả chuối chứa nhiều kali,…

2. Trẻ em ăn trái cây có tốt không?

Việc bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé trong giai đoạn ăn dặm là điều rất cần thiết. Nếu như mẹ vẫn còn phân vân trẻ 4 tháng ăn trái cây được không? Hay bé 5 tháng ăn hoa quả được chưa? Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì thì hãy cùng điểm qua những lợi ích tuyệt vời mà trái cây mang lại cho trẻ em nhé

Những loại trái cây chín chính là nguồn cung cấp vitamin C, caroten cùng các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, magie, kali,… Khi cho trẻ ăn dặm, các mẹ nên ưu tiên chọn những loại trái cây có màu vàng, đỏ và cam. Trong các loại trái cây này có chứa nhiều beta – carotene có tác dụng hỗ trợ bé tăng trưởng tốt, hỗ trợ sáng mắt và ngăn ngừa hiện tượng khô mắt. Ngoài ra, nâng cao sức đề kháng của trẻ, phòng chống bệnh tiêu chảy và nhiễm khuẩn đường hô hấp,…

Bên cạnh đó, trái cây chín còn có chất pectin, chất xơ có thể hấp thụ các độc tố để cơ thể bài tiết ra ngoài, tạo cho bé cảm giác thèm ăn, kích thích các tuyến tiêu hóa hoạt động và chống táo bón.

3. Bé mấy tháng ăn được trái cây?

Trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng, nhất là vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, để biết chính xác bé mấy tháng ăn được trái cây thì mẹ cần nghe theo sự chỉ dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, lúc này, sức đề kháng còn kém, bổ sung trái cây là rất cần thiết. Thế nhưng, nếu mẹ cho con ăn sai thời điểm hoặc sai cách có thể sẽ gây phản tác dụng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của con.

Trẻ sơ sinh ngoài sử dụng sữa mẹ ra thì khi được 4 đến 6 tháng tuổi có thể ăn dặm. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc trẻ sơ sinh 4 – 6 tháng là mẹ có thể cho ăn được trái cây. 

Tuy nhiên, các bé khi đó cũng còn khá nhỏ nên mẹ chỉ cho ăn trái cây phải ép lấy nước hoặc đã được nghiền nhuyễn. Mẹ nên pha loãng nước ép ra sẽ an toàn với dạ dày của con. Bên cạnh việc cho bé ăn trực tiếp trái cây thì mẹ cũng cần ăn nhiều trái cây để bổ sung đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng.

4. Trẻ em ăn trái cây nhiều có tốt không? Ăn bao nhiêu là đủ?

Cho bé ăn trái cây đủ lượng đủ chất, nên ăn loại quả nào thì tốt và có thể kết hợp các loại trái cây nào… để đảm bảo trẻ hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của con. Mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều trái cây, đặc biệt khi con mới bắt đầu ăn dặm. Có nhiều loại trái cây có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con như: ổi, mít,… Vậy cho con ăn bao nhiêu trái cây là đủ?

Mẹ có thể tham khảo các loại và hàm lượng trái cây nên cho con ăn dưới đây:

Để đảm bảo cho bé ăn trái cây đúng cách mẹ cần cho ăn theo đúng thứ tự. Thời gian đầu trong 2 – 3 tuần ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé làm quen với bơ và chuối. Hai loại quả này chứa nhiều dinh dưỡng, bé dễ hấp thu và ít bị dị ứng. Từ tuần thứ 4-5 ăn dặm trở đi (tức là sau 6,5 tháng tuổi), mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại trái cây như táo, dâu tây, xoài, thanh long… nhưng mẹ vẫn nên chọn các loại quả có vị ít ngọt.

Hàm lượng trái cây được các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ ăn như sau: Trẻ từ 6 tháng tuổi chỉ nên bổ sung khoảng 50g trái cây mỗi ngày và tăng dần lượng trái cây khi bé ở những tháng tiếp theo. Khi bé đã được 1 tuổi, mẹ có thể tăng thêm 100g trái cây và 200 – 300g mỗi ngày khi trẻ đã được 2 – 6 tuổi. Mẹ nên cho bé ăn trái cây trước bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng hoặc ăn trái cây sau bữa chính 30 – 45 phút. Tốt nhất, nên cho bé ăn vào buổi chiều.

5. Tiêu chí chọn trái cây cho bé ăn dặm

Khi mẹ đã biết bé mấy tháng ăn được trái cây thì một vài tiêu chí mà mẹ không nên bỏ qua khi chọn trái cây cho bé ăn dặm đó là:

• Khi trẻ ở tuần thứ 2-3 của tháng thứ 6 trở đi, mẹ nên chọn những loại trái cây không quá ngọt hoặc quá chua. Ưu tiên chọn những loại trái cây mềm mịn, dễ hấp thu, dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng và phù hợp với khẩu vị của trẻ chẳng hạn như: bơ, chuối,…
• Từ tháng thứ 7 trở đi, bé đã có thể ăn đa dạng các loại hoa quả. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chỉ chọn trái cây chín mà không cho con ăn quả còn xanh.
• Mẹ cũng nên chọn các loại trái cây có chứa chất tăng cường sức đề kháng như vitamin C để con khỏe mạnh và chống lại được các tác nhân gây bệnh.
• Đặc biệt, mẹ cũng nên lưu ý cho bé ăn trái cây sau bữa chính 30 – 45 phút hoặc cho bé ăn trái cây thành 1 bữa phụ. Không nên cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn chính vì sẽ khiến bé no.

6. Gợi ý các món từ trái cây cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

Nếu mẹ không biết cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng thì hãy để Lobo giúp mẹ bằng những món ngon từ trái cây dưới đây nhé!

6.1. Táo xay thơm ngọt cho bé

Táo là loại trái cây luôn nằm trong top đầu những loại trái cây ăn dặm cho bé mà mẹ không nên bỏ qua. Để thực hiện món táo xay mẹ làm như sau:

• Táo sau khi mua về, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần lõi rồi cắt thành miếng vừa phải.
• Cho phần táo đã chuẩn bị vào nồi hấp khoảng 10 phút cho táo mềm.
• Vớt phần táo đã chín ra và cho vào máy xay nhuyễn.
• Cho táo đã xay ra bát, có thể thêm nước nếu hỗn hợp táo xay quá đặc hoặc mẹ cũng có thể thêm ngũ cốc nếu hỗn hợp táo đó quá loãng.

6.2. Sinh tố táo, đào, chuối cho bé

Để tạo cho bé sự hứng thú hơn với việc ăn dặm, mẹ có thể kết hợp ba loại trái cây đầy dinh dưỡng táo, đào, chuối. Mẹ chỉ cần thực hiện như sau:

• Táo và đào sau khi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng 10 phút rồi gọt vỏ đem cắt hạt lựu.
•  Sau đó cho cả táo và đào vào nồi nấu sôi với lửa nhỏ nhất đến khi mềm.
• Chuối lột vỏ và dằm nát. Sau đó đem trộn chung 3 loại quả rồi dùng máy xay xay nhuyễn hỗn hợp này.
• Cuối cùng cho ra bát là bé đã có thể thưởng thức món sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng rồi. Mẹ cũng có thể trộn thêm bột ngũ cốc để biến món ăn dặm này thành bữa ăn chính cho bé.

6.3. Sinh tố bơ kết hợp táo

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất

Bơ được đánh giá là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển của bé mà các loại quả khác không có. Sự kết hợp của bơ và táo chính là món ăn dồi dào dinh dưỡng cộng với vị béo thơm của bơ giúp kích thích bé nhà bạn ăn ngon hơn. Thực hiện như sau:

• Bơ cho bé ăn dặm mẹ nên chọn bơ đã chín mềm, lột vỏ, bỏ hạt sau đó lấy một nửa phần thịt bơ cho vào bát.
• Dùng thìa nghiền nát nửa trái bơ hoặc cho vào máy xay, thêm 100ml sốt táo (mẹ có thể tự làm hoặc mua sẵn.
• Cuối cùng, trộn đều hỗn hợp trên và cho bé thưởng thức.

6.4. Sinh tố bơ chuối cho bé

Vị béo và bùi của bơ kết hợp với vị ngọt thanh của chuối chắc chắn sẽ trở thành món ăn dặm cực kỳ hấp dẫn cho bé. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một nửa trái bơ và một miếng chuối nhỏ sau đó bắt tay vào thực hiện:

• Nửa trái bơ chín đã lột vỏ, mẹ hãy cho vào bát và dùng thìa nghiền nát.
• Tiếp tục nghiền nát chuối trong 1 chiếc bát khác. Sau đó đem trộn đều cả hai hỗn hợp vừa nghiền với nhau. Để tạo vị ngọt hấp dẫn cho con, mẹ cũng có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa chua không đường .

7. Những lưu ý khi cho bé ăn trái cây

Khi mẹ hiểu bé mấy tháng ăn được trái cây thì mẹ cũng cần lưu ý những điều sau khi cho con ăn:

7.1. Lượng trái cây nên cho con ăn

Từ 6 tháng tuổi trở đi, mẹ có thể cho bé ăn khoảng 60g trái cây nghiền mỗi ngày. Khi bé được 1 tuổi, lượng trái cây có thể tăng thêm, khoảng 100g trái cây mỗi ngày. Từ 2 đến 6 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn khoảng 200g đến 300g trái cây mỗi ngày.

7.2. Thể trạng bé

Mẹ nên chú ý đến tình trạng sức khỏe khi chọn trái cây cho trẻ. Đối với những bé có vấn đề dạ dày, mẹ không nên ăn quá nhiều dưa hấu và chuối. Còn với những trẻ đang bị cảm, mẹ nên bổ sung cam.

7.3. Tránh nghẹn

Sau khi trẻ mọc răng, mẹ có thể cho bé ăn trái cây cắt thành miếng nhỏ để giúp bé rèn luyện khả năng nhai, nuốt. Mặc dù vậy, để tránh gây nghẹn cho bé, mẹ cũng không nên cắt trái cây miếng quá lớn. Đối với trẻ mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên nghiền nhỏ hoặc xay nhuyễn cho bé dễ ăn.

7.4. Bổ sung thêm rau

Mặc dù trong trái cây cũng chứa nhiều muối khoáng và vitamin tương tự rau xanh, nhưng mẹ không thể thay thế hoàn toàn rau xanh bằng trái cây được. Vì vậy, ngoài việc cho trẻ ăn trái cây, mẹ vẫn cần bổ sung rau củ trong thực đơn ăn dặm cho bé mỗi ngày.

Các món ăn dặm từ trái cây chắc chắn sẽ đem đến cho bé sự thích thú nhất định. Hơn thế, trái cây còn giúp bé bổ sung các chất dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng. Hy vọng những thông tin bé mấy tháng ăn được trái cây mà Lobo cung cấp sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi cho bé ăn dặm.